Run forest 2

6:30am
dans le taxi direction le parc Marin Headlands juste après le pont Golden Gate désert venant de SF. Première sortie, tunnel batmanien, nous sommes dans le parc, tout est vert et brumeux, toujours peu de monde aux alentours. Je descends de mon Lyft, marche 10min comme prévu le long de la route  jusqu'au point de départ de la course, là les organisateurs finissent de monter une tente.

7:23am
les gens commencent à arriver, je parle aux quelques francophones aussi présents, les performances respectives et prévisions pour ce marathon trail se partagent, tous s'accordent pour dire qu'on devrait finir dans les temps, c'est à dire 6h maximum. Personnellement je vise autour de 5h, vu le relief autour ca va être coton.

8:11am
l'organisateur de l'évènemnt environsports a usé de sa voix pour décrire la course, les mots up, up et up encore sont répétés, on va en chier... Le groupe marathon part en premier, suivra le groupe du semi puis le 6miles. Les marathoniens auront le privilège de faire deux tours avec la possibilité de s'arrêter au premier.

Le début est agréable, on longe un cour d'eau qui se va se jeter dans le Golf des Farralones, un petit pont et nous voici sur la plage. Il fait encore frais et la rosée a alourdi le sable, pas de problème pour courir dessus, un peu de route et la première montée débute. Très rapidement les espaces se forment, mais surtout on commence à marcher, ca monte beaucoup. Le tout dans les nuages et mon gps ne répond plus, pas grave je suis les rubans oranges et le sentier.

Enfin un semblant de plat est atteint puis un descente vraiment cool, on peut aller vite sans prendre trop de risque, c'est aussi le moment où les plus rapide du semi nous rattrapent. La bifurcation pour le tour du 6miles est passée depuis longtemps et nous arrivons à la première station de ravitaillement, un quart de la course faite.

La seconde montée débute, nous l'appelleront la montée de la mort car c'est très pentu et personne ne court, tout le monde marche. Les nuages toujours autour empêche de voir un semblant de sommet. Mais à quelques moments ca se dégage et la baie Richardson se révèle. Un des francophones du matin me rattrape, il sourit encore, un peu plus loin il chutera dans une descente, mais continuera moins souriant, dans tous les cas dans mon dos.

A un moment on atteint une crête, ca fait plaisir, ca souffle pas mal, le climat est toujours frais mais bien pour courir. Le second ravitaillement est là, un verre d'eau et je file, j'ai déjà pris un gèle plus facile à digérer que des bouts de barre de céréale. De là une belle descente permet de se relâcher un peu, on reconnait le parking et la route du départ, mais juste avant une dernière petite montée pour le plaisir et enfin le retour au point départ.

A post shared by jeremie Gerhardt (@mrbonsoir) on Apr 2, 2018 at 9:40pm PDT

10:47am
je suis dans les temps, vue la tronche de la course je suis content et je continue pour un second tour. Même si je connais le chemin, ca n'en est pas moins facile. Le passage sur la plage se fait en marchant car je ne peux pas courir sur le sable cette fois ci. Le  petit bout de plat et la montée, à pieds, je ne cours que si c'est pas plat, enfin plus ou moins.

Arrivée à la descente sympathique un grand benêt me dépasse puis s'arrête pour discuter avec des gens qu'il reconnait sur le bord du chemin. La descente est moins évidente qu'au premier passage, les douleurs arrivent doucement.

Enfin l'avant dernier point de ravitaillement, j'ai super soif et boit beaucoup, rempli ma gourde et mange une demi banane. Nous sommes quatre coureurs, le grand benêt aussi et mange comme douze. Au moment  de repartir il part en courant quand aucun de nous ne peut, ca monte trop et nous marchons.

Quelques minutes plus tard nous rattrapons l'échappé et le doublons. La distance se fait et j'entends juste le benêt vomir tout ce qu'il peut. Courir ou digérer, après 30km il faut choisir.

La fin est dure parce que même dans les descentes les jambes sont lourdes et il fait toujours frais, donc surtout ne pas s'arrêter et ne pas attraper froid. Passage au dernier ravitaillement, nous sommes deux coureurs, pas les derniers et dans les temps. Les derniers 4-5km sont enfin là. Je rattrape une personne et réussit à passer devant jusqu'à la ligne d'arrivée.

1:23pm
au moins 5h de course, 5h19 pour être précis, parfois de la marche mais jamais d'arrêt, sauf pour boire. Une belle ampoule, des beaux coups de soleil sur les épaules, presque une méga crampe aux mollets mais finalement non et surtout les tétons qui s'irritent en frottant sur mon maillot, aie. Pas d'irritations lors de mes deux premiers marathon, mais j'avais couru moins longtemps.

Dans tous les cas content d'avoir fini en entier! Les douleurs musculaires peuvent arriver...

4:50pm
la bière de la victoire à SF.

Tour de Montreal, stage 1

Below in approximative English

Finalement il est arrivé, en pièce détaché, mais il est arrivé, mon vélo rouge. Déposé au Plateau Vélo Garage la semaine dernière après qu'un ami m'ait conseillé cette adresse il est maintenant flambant quasi neuf, prêt à arpenter Montréal.

Donc, samedi après-midi, mission du jour ou étape du jour,  aller dans le quartier italien trouver des pâtes aux encres de sèche, passer par la galerie station 16 gallery histoire de voir ce qui s'y passe, se perdre, prendre des photos, continuer jusqu'au parc Jarry, voir des indiens et pakistanais jouer au cricket, revenir en sens inverse, acheter des bagels frais chez bagel St-Viateur, traverser le centre ville, rattraper le canal et continuer jusqu'à mon point de départ St-Henri, elle était longue cette phrase.

A post shared by jeremie Gerhardt (@mrbonsoir) on Aug 5, 2017 at 10:43am PDT

Une bonne journée sportive qui avait commencé par l'ascension du bois Summit au dessus de Westmount. Au final j'ai presque fait le tour du Mont-Royal. Un challenge à retenter bientôt.

In broken English

Finally he is arrived, in pieces but arrived, my beloved red bike. Deliver at the Plateau Vélo Garage last week after a friend advised me this address he is now almost shinning new, ready to stride across Montreal.

A post shared by jeremie Gerhardt (@mrbonsoir) on Aug 2, 2017 at 7:52pm PDT

So, Saturday afternoon, mission or stage of the day, go to the Italian district to find squid ink pasta, visit the station 16 gallery to see what's going on there, get lost, take pictures, reach the park Jarry to witness Indians and Pakistanis cricket players playing cricket, come back, buy fresh bagels at bagel St-Viateur, cross downtown, come back at the canal and continue until my starting point in St-Henri.

A good active day who started by climbing up to Summit wood above Westmount. I almost made a round around Mount-Royal. A challenge to take up soon!

Another Tuesday in SF

Un peu plus tôt cette année, en mars pour être précis je n'avais pas réussi à courir jusqu'au sommet de Twin Peaks au dessus de Noe Valley, il pleuvait comme jamais. Ce matin j'en ai décidé autrement, le  temps aussi. Short, chaussures de jogging aux pieds et c'est parti pour la montée!

A post shared by jeremie Gerhardt (@mrbonsoir) on Nov 15, 2016 at 12:51pm PST

J'ai aussi décidé de changer mon billet d'avion, retour le même jour mais de LA cette fois. Changer mes plans comme ca, ca ne m'arrive pas souvent, mais surfant sur cette vague de on ne vit qu'une fois  je tiens en équilibre.

Après le petit jogging c'est la visite traditionnelle chez Amoeba à SF et la pointe de pizza en sortant du magasin. Pèlerinage.

Le soir je retrouve Laura dans une micro-brasserie puis nous allons explorer les bas-fonds non encore totalement gentrifiés de The Mission District. Une autre vue de la ville différent de LA à coup sûr.

Excursion to #sanfrancisco #mission #california #viewfromtheroof #skyline #sunset #d700 #nikon #nikonphotography

A post shared by jeremie Gerhardt (@mrbonsoir) on Nov 18, 2016 at 10:32am PST

Virtual guide in town

I'm one of the bloggers for Spotted By Locals Berlin, sometimes we have an operation called weekendbylocals where one spotter is asked to take over the instragram account of Spotted By Locals. It's did happen to me this weekend. First of all I love the concept, it gives you the possibility to follow a virtual guide in a city in real time, watching his pictures, seeing how he/she is moving into the city. So let's put some words on my path as the weekend was pretty dense again.

It started yesterday morning by shooting a small video showing the public transport trafic at Eberswalderstrasse. It continues with a semi random city exploration from Prenzlauerberg, Mitte to Tempelhofer park. Two airports for me this day, I registered during the week for the night airport run on the tarmac of the newly not yet open airport BER, one on a bike and the second with my running shoes. Semi-marathon started at 7:00pm by day light and finished into the darkness with for only lights the traffic lights on the tarmac, spooky... Almost if not the same time as last year, only difference I felt much better during and after, but running without hangover does help a bit.

Sunday was a bit more relax, meeting friends, one being a spotter too, discovering new place, having lunch on a boat, taking more pictures and not feeling guilting to overshare images on the internet for once :-)

One day in the Bay

10:01am
il est temps de se remettre du décalage horaire et rien de mieux qu'un petit jogging. Sur les conseils des locaux je me dirige vers la mini-rivière qui coule pas loin. Un petit tour de 5km donc 2km juste pour traverser deux fois le même croisement. Les villes ici ne sont pas fait pour les piétons.

12:21am
après m'être perdu dans Campbell et Cupertino j'arrive finalement à destination pour mon lunch d'affaire chez la Pomme où je retrouve un Nicolas. Toujours impressionnant de pénétrer les locaux - juste une des cafétérias - d'une entreprise si emblématique.

En rentrant je fais un détour par Infinite Loop adresse originelle de la Pomme dans la région. Et en rentrant pour de vrai, toujours en vélo, j'ai la bonne idée de crever à 5km de la maison. Dans mon malheur je prends le temps regarder autour de moi dans cet environnement typiquement américain et pavillonnaire. Les larges rues sous l'ombre des arbres, des palmiers parfois, les croisements avec mini-mall, les églises coréennes et la lumière californienne, le ciel est bleu et mon visage bientôt rouge.

A photo posted by jeremie Gerhardt (@mrbonsoir) on Mar 14, 2016 at 4:37pm PDT

7:00pm
Campbell n'étant pas loin de San José j'en profite pour aller dire bonjour à un autre local, le sieur Jérome. On se retrouve au Trial's Pub un des trois bars potables de San José. Soirée sympathique comme toujours.

Au retour vers Campbell j'utilise uber pour la seconde fois de toute ma vie. Cette fois ci c'est une chauffeuse qui naivement me donnera du "you are in your twenties right?.." oui oui merci. La Californie le pays qui vous fait rajeunir de 10ans en un clin d'oeil. Je venais de révéler qu'il m'arrivait parfois de faire du bikram, ma chauffeuse étant elle même prof de yoga sauna, bref.

First marathon, sympa mais long

[in english below]

Pourquoi?
Pourquoi pas j'ai envie de dire. Même si je cours beaucoup plus régulièrement, je n'avais au départ l'idée de faire une course aussi longue. Mais voilà, on court un peu, deux-trois fois par semaine, le corps s'habitue, la tête suit et y prend du plaisir. Tout ça marche par étape. La barrière des 10km sans fatigue est franchie depuis plusieurs mois, dans le même intervalle de temps consacré au jogging les distances se rallongent. Il y a un nouveau palier à franchir.

Et voilà qu'au détour d'une réunion mémorable de spotters à Amsterdam en octobre dernier beaucoup se rendent comptent que la course à pieds est pratiquée par pas mal d'entre nous. Mais bon, on vit tous dans une ville différente et on va pas aller s'entrainer ensemble tous les weekends non plus...

Courir un marathon peu l'avait déjà fait, mais l'envie d'en courir devait être là et moi compris - d'ailleurs fun-fact-number-one, dites à quelqu'un que vous courez et il vous demandera "pour un marathon???" répondre non clôtura la discussion aussi vite.

C'est donc d'un oui massif que l'idée de se retrouver pour un courir un marathon a été reçue. On ne remerciera jamais assez Martin d'avoir lancé l'idée. Vote il y a eu et Vilnius fut choisie. J'en reviens juste, de la lumière dans les yeux et des courbatures partout ailleurs.

Fun-fact-number-two, dites à quelqu'un que vous allez faire un marathon dans les semaines qui arrivent et il vous répondra "un semi-marathon" ou "un vrai marathon?" comme si... Bref.

Un peu avant la course
La course est à Vilnius, capitale de la Lithuanie. Pour la rejoindre j'atterris d'abord à Riga où je retrouve un spotter en chef que nous appellerons Bart et une spotter en voyage que nous appellerons Gol. De Riga nous sautons dans un bus, quelques trois cents km plus loin nous arrivons à destination. On est vendredi soir et la course est dimanche. Superbe accueil des locaux, on peut difficilement faire mieux.

Pendant la course
Deux tours de piste au programme, mais une piste de 21km.

Départ groupé pour le marathon et le semi. La première boucle se passe bien pour moi, je suis dans mes temps sans aller trop vite ni trop lentement, un bon 10km/h.

La ligne d'arrivée franchie pour la première fois la route devient déserte devant nous. En gros la majorité des coureurs au départ de 9h00 étaient là pour le semi.  Une sorte de second départ, des coureurs tous les 100m et peu de gens pour applaudir dès qu'on quitte le centre ville. Un mal pour un bien car le revêtement est beaucoup plus confortable.

Peu après la moitié faite une petite douleur se présente autour de mon genou droit. La guigne ou les restes d'une mini entorse en beach-volley début aout... Je ralentis, fait un peu plus attention quand je pose mon pieds sachant qu'après deux heures déjà les jambes sont lourdes. Heureusement en chemin je retrouve un Lucas avec qui j'entre dans le parc. Nous sommes dans la forêt, de longues lignes droites. Bientôt nous dépassons la marque des 28km, distance la plus longue jamais couru en une fois par moi même. Cool! Mais c'est pas fini, il en reste 14...

De là je continue seul, obligé de faire des pauses, mini étirements, petits intervalles marchés. Si je cours seul je ne le suis pas vraiment. On est tout un groupe à courir par intermittence, se dépasser, s'arrêter, se saluer, se sourire. Mais bon, la barre des 36km vient d'être passée et le reste du parcours est dans la vieille ville, c'est jolie certes mais aussi plein de pavés qui vous pètent les pieds et les jambes, de plus ça monte...

C'est un peu dure quand les jambes n'avancent plus, même marcher est dur, même la dernière descente est dure et je n'arrive pas à m'étirer les jambes, tout est bloqué.  Mais les barres des 40km, 41km font plaisir à voir et je réussis à finir les 500 derniers mètres en courant. Les spotters cheerleaders sont bien là! Ca fait plaisir et cette bière sans alcool est la meilleure du monde!

Je rentre à l'hostel en boitant avec Martin, un Martin avec plein d'étoiles dans les yeux et moi déjà en train de penser à changer mon entrainement. En gros je dois faire plus de longue distance et apprendre à courir, manger, digérer en même temps et améliorer ma technique, réparer mon genou, bref il y a du boulot.

Mais quelle journée! On, c'est à dire deux bulgares et une lettone la plus discrète et la plus rapide des spotters marathoniens du jour, la plus jeune mais aussi la moins novice. Toujours bien de pratiquer un sport avec plus fort que soi, ce n'est que plus de motivation pour la prochaine fois.

On est lundi soir, je commence juste à sentir mes muscles se détendre. Joie.

--

[and now in English]

Why?
Why not will I answer. Even so I do jog regularly, I didn't have the idea - at the beginning of my numerous attempt to have a sporty life - to make one day such a long run. But here is the thing, you go jogging a bit, two-three times a week, the body gets used to it, the head follows and has some pleasure doing it, it goes step by step. The 10km barrier is crossed since a few months without being tired, for the same training time a longer distance is reached. A new level will be taken soon.

While we were having an amazing spotter weekend in Amsterdam last October, many people  did realize jogging was an activity shared by many of us. But we do live in different cities and we can't go jogging together every weekend... Running a marathon, some of us did it already and obviously the wish to do it was in some of us.

Fun-fact-number-one, if you tell someone you are running regularly he/she will almost instantly add "for a marathon?" and answer no will ends up the discussion.

Following the spotter weekend, someone - we will cal him Martin - propose to join the force and to register to marathon. Destinations were proposed and Vilnius won. Lithuania it will be! I'm just coming back from it, lights in my eyes and stiffness everywhere else.
 
Fun-fact-number-two, tell someone you are going to run a marathon and he/she will reply "an half-marathon, a real marathon?" just checking if...

A bit before the run
The run is in Vinius, capital of Lithuania. To reach my destination I first land in Riga where I met one of the spotter bosses - we will call him Bart - and a traveling foody expert/instafood addicted - we will call her Gol. From the capital of Latvia we jump into a bus aiming for Vilnius. It's Friday evening, run is on Sunday. Wonderful welcome of the locals, it's difficult to do it better!

During the run
Two loops only are scheduled, but each loop has 21km. Grouped start for the half-marathon and marathon. The first round is going according to plan for me, not too fast/slow, a good 10km/h pace.

The arrival line is crossed for the first time letting the road empty in front of us. We were a few thousand two hours ago, now only the marathon runners stay in the race. We left again the city center, less people to encourage us but more space and flatter road.

Then I start to feel a little pain in my right knee. Bad luck. The remains of a twisted ankle while playing beach volley-ball a month ago. I need to slow down, to be more careful how I land my foot, but after two hours your legs are getting heavy and it's difficult to control everything. Luckily it's the time I meet a Lucas with whom I run for a few kms. We enter the big park, jog into the forest and the soon cross the sign 28km, the longest distance ever ran for me. Cool! But there is still 14km to do...

From there I continue alone letting my partner at his speed. I need to stop sometimes, to do some stretching exercises, sometimes walk a bit and start again. I'm not completely alone, the remaining runners around me are pretty much like me running/walking/making faces. We recognize each other, smiling to each other. The 36km sign is passed and the rest of the path is crossing the old town, it looks nice but the road sucks, full of up and down and ugly pavement...

Now it starts to be difficult really, the legs are super heavy and sometimes don't even want to walk. In the last going down slope I can't relax my body, but the 40km have been reached! Then 41km and gathering my last energy I can finish the last 500m running for real in pain. The spotters cheerleaders are there! And the non-alcoholic beer you get at the arrival is the best drink on earth!

I go back limping with Martin to our hostel. On our way we have to time to cheer one Bart followed by one Sarunas in the 10km race, go go go! A Martin full of lights in his eyes and me thinking of my new training. Basically I need to do more long distance training, improve my technique, learn to jog/eat and digest, in the same time, fix my knee... There is room for improvement.

What a day! My flight to Berlin is taking of from Riga tomorrow, so I need to reach this city in time. We - two Bulgarians and me - are joining Anete which is driving back to Riga - one of the Latvian spotter in Riga, of the marathon runners and spotters the youngest, the most discrete, the fastest and the most  experimented of us. It's always good to practice a sport with stronger than you, to share experience, it's only motivation for the next run.

It's Monday evening, I slowly feel my muscles relax. Joy.

Run forest, run and don't forget to drink water

10:33am wake up with the feeling maybe you drunk one or two beers too much yesterday evening, this despite the good evening. Without a good evening the morning would have been terrible. It was a classic international Friday: meet the spotters from Berlin plus the spotters bosses from Amsterdam plus a visiting spotter from Vilnius and later re-meeting for the first time in 14 years a fellow from Ecole Polytechnique de Montréal and Polyscope. All and all a blast :-)

Some statistic for Friday evening: talked with 10 people, 8 different nationalities. Take that morons.

3:33pm getting some rest in order to give to my body the time to reload before the run. I register for the airport night run in Berlin. They do it regularly and after some years I finally did register, not for the 10km but for the half-marathon.

7:01pm  in night run there is night. The half-marathon group starts now and the 10km group one hour later. The feeling you have for this run is pretty cool. The new airport BER is there but empty and you are running on the landing area and tarmac. Two loops to do of 11km something and 10km and the first line is toward the East, the sun is going down, there is nothing miles around you, just some clouds, look to the North and you can see the top of the tv tower and you keep running.

Passing the sign 7km is nice, a third of the run is down! The group is now stretched, I'm running alone, my time after 5km is in my range (below 25min), but sadly I'n not fast enough to keep the same speed of the few jogging babes... my first attempt to drink water without stopping is a big failure as I only manage to spread water in my face.

8:00pm First loop done, meaning for me 11km something in less than an hour, I'm in my time track. As we reach 8:00pm the second group of runners is launched and soon two speed groups are mixing. It's a bit like in zombies movie when a crowd of zombies are all running in the same direction. If you have seen War Z and remember the scene with airplanes chased then it's the same, except there are no planes as the airport is still not open...

8:55pm I'm crossing the arrival line. I'm relieved, less than two hours as I was planning/hoping to do! The temperature is freaking cold, near 4 degrees Celsius only, so fast changing clothes and I leave.

11:04pm S-Bahn, tramway and bike later and I enter the Studios-ID in the middle of Alt-Hohenschönhausen. It's their open studio evening event where I know some the artists (check the website of Kyle Fitzpatrick).

I'm a bit destroyed but I managed to stand on my legs. I talk with many people, once again it's über international, Americans from Miami and Chicago, Russian, German, Portuguese and many more. English, French and German in the same conversation, after my legs it's my brain which is working. And at the question so you are an artist too the response is always or becomes complicated. Well I say, I'm working with color, I'm a color and imaging scientist bla bla bla... but it's usually a good start.

1:04am time to go home, I jump on my bike, 7km to do to reach my bed. The night is fresh but the stars visible. Another full day full of new images in my head.

Tour de France session pré automale

Un petit passage en France des plus agréables et extrêmement bien rempli. La liste des étapes ville par ville dans lesquelles je me suis arrêté entre 4 min et 4 jours: Berlin Brême Béziers Pézenas Bédarieux Narbonne Bousquet-de-la-Balme Montpellier Marseille Paris Aschères-le-Marché Bazoches-les-Gallerandes Outarville Paris Berlin. Je vous épargne le nom des rues de Marseille et de Paris sinon on y serai encore.

Je me suis baigné dans une eau verte au bord des montagnes de l'Espinousse et autre mont Caroux, mais aussi dans une eau salé à la plage des Catalans. J'ai pris le bus, le train, le métro, le RER, l'avion, le tramway, le velib, la voiture, mes pieds. J'ai bu des vins exquis, vive la France, mangé des mets délicieux: deux fois du sanglier en trois jours, un petit lapinou sauce au vin, de la joue de porc et je ne vous parle pas des fromages... Je suis parti en voyage dans mon voyage, quittant un Paris compact et d'une densité rare avec ma maman pour le haut plateau du Loiret qui au niveau densité de tout se situe à l'opposé de la capitale.

Je suis passé 5 fois à la banque pendant une soirée poker, surtout pour emprunter, peu pour épargner. J'ai couru, pour la première fois avec un chien de berger, une fois seul et une fois avec l'homme qu'on appelle le kenyan blanc. J'ai parlé avec des amis, la famille du plus jeune à la presque plus âgée. J'ai vu des nouvelles têtes, parlé boulot, arpenté les sous-sols du Louvre, de la BnF. Je suis même allé au théâtre! Et j'ai du oublié un ou deux trucs.

Et là je suis content d'être rentré dans notre maison berlinoise.

Entrainement

Mon programme de marche se précise, j'ai en poche le livre des GR de La Réunion et il ne me reste plus qu'à m'organiser et me chauffer un peu les jambes pour me remettre aux dénivelés.

Avant de partir dans la nature sauvage je monte au dessus de St-Denis vers Roche Ecrite, gare ma voiture après le Brûlé et pars courir dans la forêt. C'est aussi nuageux que la dernière fois mais la forêt toujours aussi intéressante. Je trouve une autre cascade, à sec elle aussi. Un truc de saison probablement.

La nuit tombée et confortablement installé chez mes hôtes - c'est à dire avec au minimum un chat sur les genoux et il y a l'embarras du chat oh dit donc elle est drôle celle la - je prends rendez-vous avec un ami des amis pour aller marcher demain. Ce sera le Grand Bénare, à la frontale, donc départ tôt.

Un épidose de True Detective et au lit. Il est 22h passé et je me lève à 2h56.

Jogging un jour, jogging toujours

Un petit parcours de jogging intra-muros et au bord du Spree, environ 8km. Et la partie le long de l'eau longe l'eau.


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